Ashwagandha is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de Ayurvedische traditie. Het staat bekend als een adaptogeen – een natuurlijke stof die het lichaam helpt omgaan met stress. Door zijn kalmerende eigenschappen wordt Ashwagandha vaak ingezet om innerlijke rust te ondersteunen, vooral op momenten van spanning. Het helpt je om de dag los te laten en de overgang naar een ontspannen avond makkelijker te maken.

Valeriaanwortel is misschien wel één van de bekendste planten als het gaat om rust en ontspanning. Deze wortel wordt traditioneel gebruikt om het zenuwstelsel tot rust te brengen en een kalme gemoedstoestand te ondersteunen. Ideaal voor wie moeite heeft om 'uit het hoofd' te komen na een drukke dag. De werking wordt vaak omschreven als zacht, maar effectief – precies wat je nodig hebt als de slaap niet vanzelf komt.

L-Theanine is een uniek aminozuur dat van nature voorkomt in groene thee. Het staat bekend om zijn vermogen om mentale ontspanning te bevorderen zonder suf te maken. Het helpt de geest tot rust te brengen, terwijl je focus en helderheid behoudt. Vooral in de avond kan L-Theanine een fijne ondersteuning zijn om de dag op een ontspannen manier af te bouwen.

Griffonia simplicifolia is een plant uit West-Afrika, en haar zaden zijn een rijke, natuurlijke bron van 5-HTP. Dit extract biedt een puur plantaardige manier om het serotonineniveau op een zachte manier te ondersteunen. Griffonia wordt vaak ingezet in avondformules en past perfect in een routine gericht op mentale rust en ontspanning.

Passiflora, ook wel passiebloem genoemd, is een prachtig kruid dat traditioneel wordt gebruikt vanwege zijn rustgevende eigenschappen. Het staat bekend om zijn vermogen om onrust en gespannen gevoelens te verzachten. Door zijn zachte werking wordt het vaak ingezet om de geest tot rust te brengen en bij te dragen aan een meer ontspannen avond.

Kamille is een van de meest gebruikte kruiden ter wereld als het gaat om rust en ontspanning. Bekend van de thee, maar ook krachtig als extract. Kamille ondersteunt een kalme maag én een kalme geest, waardoor het een breed inzetbare rustgever is – ideaal voor het slapen gaan.

Hop wordt niet alleen gebruikt voor bier – het heeft ook een lange geschiedenis als kalmerend kruid. De geurige bloemetjes van de hopplant bevatten bittere bestanddelen die traditioneel worden gebruikt om spanning en rusteloosheid tegen te gaan. In combinatie met andere ontspannende kruiden is hop een populaire keuze in avondformules.

GABA (gamma-aminoboterzuur) is een lichaamseigen neurotransmitter die een remmende werking heeft in de hersenen. Het helpt signalen te dempen die zorgen voor spanning of overactiviteit. GABA wordt vaak ingezet in supplementen om het natuurlijke evenwicht in het zenuwstelsel te ondersteunen – en zo mentale rust te bevorderen.